Ein Tag zwischen Bodensee und Wald: Yoga, Atemübungen und Waldbaden helfen Ihnen, Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen. Kleine Gruppe, persönliche Begleitung und ein nachhaltig wirksames Naturerlebnis.
Ein Tag zwischen Bodensee und Wald – für Ruhe im Körper, Klarheit im Kopf und neue Kraft im Alltag.
Der Bodensee ist ein besonderer Ort: Weite, Licht und die Nähe zu den Alpen laden dazu ein, für einen Moment aus dem Alltag auszusteigen. In diesem Tagesretreat verbinden sich Yoga, Atemarbeit und Waldbaden zu einer wohltuenden Auszeit in der Natur.
Sie verbringen einen Tag draußen – am Wasser und im Wald – und erleben, wie sich durch Bewegung, Atem und Naturkontakt mehr Ruhe und Klarheit einstellen können.
Ankommen am See
Der Tag beginnt am Bodenseeufer in Immenstaad. Sanfte Yogaübungen, Atemübungen und eine geführte Meditation helfen dabei, im Körper und im Moment anzukommen. Der weite Blick über den See und die Alpen schafft Raum und lässt den Alltag in den Hintergrund treten.
Waldbaden am Nachmittag
Am Nachmittag führt das Retreat in den Wald. Beim Waldbaden (Shinrin Yoku) erleben Sie die Natur mit allen Sinnen. Langsames Gehen, Wahrnehmungsübungen und Stille unterstützen dabei, den Geist zu beruhigen und wieder mehr bei sich selbst anzukommen. Ergänzend fließen Elemente aus Naturcoaching, Resilienztraining und einfache kreative Impulse ein, die neue Perspektiven eröffnen.
Was diesen Tag besonders macht
Die Verbindung von See und Wald an einem Tag, die kleine Gruppe und die persönliche Begleitung schaffen eine ruhige und vertrauensvolle Atmosphäre. Bewegung, Atem und Naturerleben wirken zusammen und ermöglichen eine ganzheitliche Regeneration.
Nachhaltige Impulse für den Alltag
Zum Abschluss erhalten Sie ein Handout mit einfachen Übungen für kleine Auszeiten im Alltag.
Rahmenbedingungen
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, keine Vorkenntnisse erforderlich.
Kleine Gruppe (ca. 10–12 Teilnehmende).
Ort und Dauer
Immenstaad am Bodensee – am Seeufer, im Wald und ggf. im Yogaraum
10:00 – 17:00 Uhr
Termine:
24.5. Aufblühen in der Natur
2. August Sommerfrische
13. September Leichtigkeit im Spätsommer
Hinweis: Eigene Verpflegung für die Mittagspause mitbringen.
